本文摘要：(1)自学和掌握月经的公共卫生知识：月经的到来是女性进入青春期的标志。但由于对月经炎症缺乏了解，部分年轻女性不会出现焦虑、紧绷、喜欢等不必要的心理变化。这些不当的心理变化，长期过度的性刺激，不容易引起气机失调、血流通畅而引起痛经。 因此，学习更多的生理和健康科学知识，停止对月经的误解，避免或改善不适当的心理变化，是青年女性防治痛经的首要问题。如《素问上古天真论》所说：“暗淡无光，虚无飘渺，真气循之，精魂守之，病有所安。

(1)自学和掌握月经的公共卫生知识：月经的到来是女性进入青春期的标志。但由于对月经炎症缺乏了解，部分年轻女性不会出现焦虑、紧绷、喜欢等不必要的心理变化。这些不当的心理变化，长期过度的性刺激，不容易引起气机失调、血流通畅而引起痛经。

因此，学习更多的生理和健康科学知识，停止对月经的误解，避免或改善不适当的心理变化，是青年女性防治痛经的首要问题。如《素问上古天真论》所说：“暗淡无光，虚无飘渺，真气循之，精魂守之，病有所安。”(2)居家生活一定要有一定的规律：《素问上古天真论》说：“它告诉人们，法以阴阳为基，数以技巧，吃好，常居家，不劳而获，才能与神结成一体，尽己所能。

”也就是说，要保持良好的身体健康，必须遵守一定的法律法规，适应环境和自然环境的变化，对饮食、居家、休息和休息做出严格科学的安排，以免生病。因为相似的生理现象，女性必须在生活、家庭、工作中做出合理的安排，并有一定的规律。不应吃得太多而着凉，不应呆在寒冷潮湿的地方，不应过度劳累或休息过多，特别是在月经期间，要防止严重的寒冷刺激、淋雨过河、剧烈运动和过度的精神刺激等。

(3)下大力气做五级保健：五级保健是指女性在经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的保健。在这五个时期，女性抵抗恶灵的能力下降，更容易受到恶灵的攻击。认真做好五级保健对痛经的防治有着最重要的意义，尤其是对于一些继发性痛经的患者，往往是由五级保健的好处引起的。在这五个时期，无论是个人卫生、饮食、情绪调理、劳动锻炼等。

必须坚持一定的防护措施，以免引起女性疾病，从而保证身体健康。(4)运动改善身体健康：经常运动可以增强体质，增加免疫力，避免疾病复发。比如汉代的医学家华佗，早就认识到体育锻炼可以促进血液循环，使关节通畅，行气得病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身使用。

女性经常参加一些体育锻炼，也有利于防治经期腹痛。(5)大力开展妇科疾病的药物治疗：正确的检查和化疗是防治痛经最重要的措施。

首先，不必要的妇科检查和各种手术在月经期间尽量不要放弃。如果做放环、合液、妇科检查，月经干净后3 ~ 7天内不宜开始，以免细菌感染病毒。此外，在进行剖腹产和开子宫托时，肌肉层应穿孔，缝线不应穿过子宫内膜，以防止子宫内膜异位症。关键是要发现妇科病，要做强力化疗，才能摆脱造成痛经的隐患。

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